Wieviel Kohlenhydrate sind erlaubt?

Ich empfehle Dir während Deiner Challenge unter 120 Gramm Kohlenhydrate zu bleiben.

Das schaffst Du in den ersten Tagen als Einsteiger sehr einfach, indem Du den einfachen 3ZMAX Challenge Ernährungsplan anwendest.

Dabei brauchst Du Deinen Ernährung nicht einmal aufschreiben oder Nährwerte tracken. 

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