Cheatday oder Cheatmeal einmal die Woche unbedingt erforderlich?

Entgegen vieler Behauptungen brauchst Du keinen Cheatday oder kein Cheatmeal extra in deine Low Carb Challenge einplanen. 

Du brauchst es dann nicht einplanen, wenn es Dir nach und nach einfacher fällt, Dich von Deinen alten Gewohnheiten zu lösen und Du von "Chips, Pommes, Brot, Nudeln & Co" einfach Abstand halten kannst. 

Wenn es Dir während Deiner ersten 30 Tage besonders schwer fällt, dann cheate. Breche die Regel und erlaube für einen kurzen Moment mit mehr Achtsamkeit und vielleicht sogar mehr Genuss ein Cheatmeal, was gegen die Low Carb "Regeln" verstößt. 

Für mich persönlich machen Cheatdays oder -meals nur psychologisch Sinn. Physiologisch hat ein Cheatday oder -meal keine Auswirkung. 

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